Choisir la bienveillance

Le mot bienveillance signifie « veiller sur le bien des autres ». Une personne bienveillante aime faire en sorte que les autres se sentent bien – par une parole, un regard, une action. Elle agit par plaisir, sans attentes, de façon spontanée et surtout sans penser à ce qu’elle recevra en retour ni dans le but d’être aimée.

Percevoir le bonheur que dégage une personne qui a reçu votre geste ou votre parole bienveillante est un de ses effets positifs. Un autre est que vous recevrez autant que vous donnez. Peu à peu, vous vous rendrez compte à quel point les gens sont gentils, bienveillants envers vous. Il ne s’agira peut-être pas des personnes à qui vous avez donné, mais peu importe, car la récolte fait partie de la loi immuable de cause à effet.

Autre fait intéressant, des recherches scientifiques ont démontré que les actes de bonté, de bienveillance augmentent la force du système immunitaire ainsi que la production de sérotonine dans le cerveau. La sérotonine correspond à une substance naturelle dans le corps qui nous aide à nous sentir bien, apaisés. Le fait d’avoir un meilleur système immunitaire aide également à prévenir certaines maladies ou à guérir plus vite lorsque nous sommes malades.

Durant certaines recherches, on a même découvert que non seulement la personne qui donne bénéficie des bienfaits sur sa santé, mais aussi la personne qui reçoit et les personnes qui sont témoins : tous montrent une augmentation du taux de sérotonine. Merveilleux, n’est-ce pas ?

Si vous avez de la difficulté à croire à tous ces bienfaits, pourquoi ne pas le vérifier par vous-même ? Je suis certaine qu’il ne peut y avoir que des gagnants.

Prenez le temps de réviser la journée d’hier pour vérifier combien de fois vous avez été bienveillant. Vous pouvez décider dès maintenant de pratiquer la bienveillance plusieurs fois par jour, autant avec vos proches qu’avec des inconnus. Cependant, soyez alerte à votre intention. Pour bénéficier des bienfaits de la bienveillance, agissez SANS ATTENTE de reconnaissance. Agissez par amour et non par peur de ne pas être aimé.

La différence entre la bienveillance et l’acceptation dont nous parlons beaucoup dans l’enseignement d’Écoute Ton Corps est la suivante.

• Accepter, c’est l’expression de l’amour véritable. C’est donner le droit, à soi et aux autres, d’agir/d’être d’une certaine façon même si nous ne sommes pas d’accord.
• La bienveillance consiste à aider une personne à se sentir bien. Nous pouvons aussi être bienveillants envers nous-mêmes en nous faisant des compliments, en nous encourageant, en étant plus positifs. Cette attitude nous aide à souligner nos qualités et nos forces plutôt que nos défauts et nos faiblesses.

La vie ne serait-elle pas plus agréable si nous étions tous plus bienveillants et moins hostiles ? Lorsque nous sommes froids, inamicaux, agressifs, réactifs, nous nous croyons meilleurs et nous nous opposons aux autres.

Je vous suggère fortement d’être attentif au nombre de fois où vous démontrez de la bienveillance et de l’hostilité en une journée. Vérifiez comment vous vous sentez lorsque vous avez un comportement hostile comparé à un comportement bienveillant. Vous vous rendrez vite compte du grand avantage à choisir d’être bienveillant le plus souvent possible. En suivant votre cœur, cela deviendra de plus en plus fréquent et spontané.

Pour une démarche intérieure plus en profondeur, nous vous suggérons les articles suivants :

• Atelier Être bien
• Atelier Comment développer le senti
• Livre Écoute Ton Corps Tome 1 et Version Homme
• Livre Écoute Ton Corps, Encore!
• Livre Dictionnaire du BIEN-ÊTRE
• Conférence 114 Comment être soi-même
• Détente 023 Aimer sans être attaché

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