Faire la différence entre écouter ses besoins, s’affirmer et être égoïste
Il est recommandé de savoir faire la différence, car hélas bien des gens confondent ces trois termes. Prenons l’exemple suivant : lors d’un atelier, une participante se lève et décide d’arrêter la climatisation, car elle jugeait qu’il faisait trop froid. Lorsque j’ai dit à cette participante qu’il était important de vérifier auprès du groupe avant d’entreprendre une telle action, elle a été offusquée. Elle m'a répondu qu’elle écoutait ses besoins et que, d’ailleurs, elle en avait appris l’importance avec Écoute Ton Corps. Une autre, pour sa part, trouvait que cette participante savait bien s’affirmer en prenant ce genre d’initiative. J’ai dû faire une petite pause dans l’atelier pour expliquer ces termes et les rendre clairs pour tous les participants. Voilà ce qui m’a donné l’idée d’écrire cette infolettre.
Si chacun de nous écoutait ses besoins sans prendre en considération que nous vivons en société, ce serait l’anarchie. Il est vrai que nous devons connaître nos propres besoins et tout faire pour les combler. Cependant, si cela signifie que les gens autour de vous doivent aussi répondre à votre besoin au détriment des leurs, cela s’appelle de l’égoïsme. Je répète ici la définition du mot égoïsme. Elle a souvent besoin d’être répétée, car notre ego nous empêche de nous en souvenir.
ÊTRE ÉGOÏSTE, c’est vouloir qu'autrui écoute nos besoins avant d’écouter les siens. C’est souvent le cas dans les situations où l'on veut qu’une autre personne nous fasse plaisir pour nous prouver qu’elle nous aime.
Il est évident que cela peut très souvent porter à confusion. Par exemple, madame rentre du travail et est tellement fatiguée qu’elle préfère se reposer plutôt que de manger. Si elle disait à son conjoint et aux deux enfants qu'il n’y aurait pas de repas ce soir-là, ce serait de l’égoïsme. Si elle leur disait qu’elle ne veut pas manger, mais qu’ils peuvent manger ce qu’ils veulent ou commander un repas selon leur choix, elle écouterait alors son besoin sans empêcher ses proches d’écouter les leurs.
Je connais quelques dames qui ont décidé de changer leur alimentation après la lecture d’un ouvrage sur le sujet ou à cause d’une prise de poids. Elles cuisinent pour toute la famille selon leurs préférences, en essayant de leur faire croire que c’est par amour pour eux. Elles agissent pourtant par égoïsme et non par amour.
Nous devons de plus être attentifs à ce que nous appelons un besoin. En est-ce vraiment un? Ou est-ce seulement un désir ou un caprice? Pour savoir si c’est un besoin, vous pouvez vérifier en quoi ce que vous souhaitez vous aide à être. Revenons à la participante du premier exemple. Elle pourrait dire qu’elle avait besoin d’être bien afin de mieux suivre l’atelier. Elle aurait pu demander à quelqu’un de lui prêter une laine ou un châle ou me demander si elle pouvait changer de place pour avoir moins froid.
Dans beaucoup de cas, les gens croient que s’affirmer, c’est dire ou faire ce qu’ils veulent. Durant un autre atelier, un jeune homme interrompait sans cesse d’autres participants ou m’interrompait pour poser une question sans lever la main. Il a avoué que pour lui, c’était cela s’affirmer et que maintenant il le faisait partout, car il n’avait jamais pu le faire avec ses parents étant jeune. S’affirmer, c’est énoncer clairement son idée, son opinion et son intention selon ses valeurs et ses besoins. Le jeune homme ne s’affirmait donc pas, il imposait aux autres de l’écouter au moment qui lui convenait. Ce genre d’attitude est une forme d’égoïsme et c’est aussi un grand manque de respect.
Lorsque nous nous affirmons véritablement, les autres sentent que nous sommes centrés et que nous parlons strictement de notre besoin. Prenons l’exemple de monsieur qui ressent le besoin d’être dans la nature pour l’aider à être calme après une semaine de travail difficile. Pour ce faire, il décide de s’inscrire à un club de golf. Quand il voit que sa partenaire et sa famille ne sont pas d’accord, il s’affirme en disant que ce besoin est important pour lui et qu’ils ont le droit de ne pas être d'accord, mais que ça ne changera rien à sa décision. Il veut décider lui-même si ce moyen est le bon pour combler son besoin de calme et il faudra qu’il joue au golf quelque temps afin de le découvrir. Dans ce cas, cet homme n’empêche pas sa partenaire et ses enfants d’écouter leurs propres besoins.
S’affirmer c’est aussi savoir faire ses demandes pour répondre à ses besoins. Cependant, souvenez-vous que la personne à qui vous faites la demande n’est pas obligée d’y accéder. Si c’est le cas, il vous reste à trouver une autre personne à qui demander. Ainsi vous affirmez votre besoin sans rien imposer à personne, donc sans être égoïste ou contrôlant.
Nous devons tous nous rappeler qu’il est impossible de vivre en famille ou en couple en ayant tous les mêmes besoins en même temps. Voilà une merveilleuse occasion d’apprendre l’amour véritable qui est d’accepter la différence des autres même si nous ne sommes pas d’accord ou que nous ne comprenons pas.
Je vous suggère donc de commencer à vous pratiquer à déceler vos besoins, à vous affirmer en faisant des demandes claires et précises le plus rapidement possible. Si vous attendez trop longtemps pour vous affirmer, votre demande risque de devenir une plainte ou une exigence. Supposons qu’un collègue de travail vous interrompt souvent et que ça vous dérange, car une fois déconcentré, vous avez de la difficulté à reprendre votre tâche. Si vous attendez trop longtemps avant de vous affirmer en exprimant votre besoin de respect de votre espace, il est fort possible que vous soyez en colère et que ce ne soit plus une demande, mais une accusation. Rappelez-vous qu’aussitôt que vous vivez des émotions, des peurs, un malaise quelconque, vous n’êtes ni en train d’écouter un besoin véritable ni de vous affirmer.
Avec amour,
Lise Bourbeau
Voici des suggestions pour entreprendre une démarche intérieure plus en profondeur sur le sujet de cet article :
- Atelier Être bien
- Atelier Les pièges relationnels
- Atelier Répondre à ses besoins
- Livre Écoute Ton Corps Tome 1 ou Écoute Ton Corps - Version Homme
- Conférence 097 Découvrez ce qui bloque vos désirs
- Détente 019 Rencontre avec mon sage intérieur
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